【堺市】ビタミンの重要性パーソナルジムYM | 堺市のパーソナルトレーニングとして目標に取り組まれる方をサポート

ブログをご覧いただきありがとうございます。 当ジムは堺市東区にあるパーソナルジム「パーソナルジムYM」です！ 

本日はビタミンについて書かせていただこうとおもいます！

ビタミンとは、人に必要なビタミンの種類は13種類と言われています。

その中でも、

【水溶性ビタミン】と

【脂溶性ビタミン】

に分けられています。

ほとんどが体内で作り出すことが出来ないので、食事から摂取する必要があります。

(ビタミンD以外)

不足してしまうと、貧血になったり、疲労感が取れなかったり、肌の乾燥を起こしやすくしてしまいます。

脂溶性ビタミンが多く含まれている食べ物は、

ナッツ類やキャベツ、トマトになります。

水溶性ビタミンが多く含まれている食べ物は、

ブロッコリーやたまごになります。

ビタミンにはこれだけの種類があります。

その中でも脂溶性や水溶性に分類されています。

次回に投稿で、水溶性と脂溶性のビタミンの役割について詳しく書かせていただきますので宜しくお願い致します。

少しでも気になった方は随時予約を受け付けておりますので、お電話かホームページのお問い合わせからメールお待ちしております！