【堺市】意識してますか？寒暖差疲労 | 堺市のパーソナルトレーニングとして目標に取り組まれる方をサポート

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温度差による寒暖差疲労をご存知ですか？
去年は台風が来てあっという間に肌寒くなりましたよね。
今はまだまだ暑いですが、来たる寒さへの対策を頭の片隅に置いておいておきましょう！



○寒暖差疲労とは？

その名の通り、季節の変わり目の寒暖差によって体に不調がでてくることです。

私たちの体は自律神経が働き、体温を一定に保てるようになっています。
ですが、寒暖差によって過剰に自律神経が働くことでエネルギーを消耗し寒暖差疲労がおこります。
特に、前日との気温差や１日の最高気温と最低気温の差が７度以上ある時は起こりやすいと言われています。

慢性化してしまうと、少しの気温差でも不調を感じやすくなります。
チェックリストです。
「なんとなく体調悪いな」と感じられた時にご活用ください！