【堺市】いろんなリスク！高血圧 | 堺市のパーソナルトレーニングとして目標に取り組まれる方をサポート

ホームページをご覧いただきありがとうございます。

当ジムは堺市東区北野田にある「パーソナルジムYM」です！

早速ですが皆さん「ヒートショック」という言葉をご存知でしょうか？

ヒートショックとは、急激な温度の変化によって血圧が上下し、失神やめまい、心筋梗塞を引き起こします。そのためヒートショックは冬場に多く発生します。

暖かい部屋から、急に冷えたトイレやお風呂に入るのは要注意です。

そして、特にこのヒートショックに注意してほしいのは、高血圧の人です。

血圧の急激な上下変動（乱高下）による低血圧が起きやすく、意識障害を起こす危険性があります。

そんな高血圧とはどんなものなのか？

前置きが長くなりましたが、今回は高血圧についてお伝えしていきます。

まず、高血圧は原因がわかるものと、はっきりしないものの2つに分けられます。

◯種類

①本態性高血圧

日本人の8、9割は原因がはっきりしないこの高血圧タイプだといわれているそうです。

高血圧になりやすい体質、運動不足、ストレス、塩分の摂りすぎ、喫煙などが原因で発症すると考えられています。

②二次性高血圧

このタイプは、ホルモン分泌の異常、腎臓疾患、薬剤の副作用等が原因で起こると考えられています。

最高血圧が140mmHg、最低血圧が90mmHgで

どちらか一方、もしくはどちらも数値を超えると高血圧といえます。

※血圧を測るときは安静にし、できるだけ普段通りにして測ります。また、毎日同じ時間、場所で測ることも大切です。

◯高血圧を改善するために

やはり基本は生活習慣の見直しです。

塩分制限、有酸素運動、喫煙・飲酒を控えるなどです。

塩分制限は、1日の摂取塩分量を6〜7gいかにすることです。日本人平均は男性約11g、女性約9gと減塩が必要です。

高血圧は自覚症状がなく、心筋梗塞や脳梗塞などの疾患を引き起こす危険因子です。

早期発見し健康な生活を目指したいですね。

パーソナルジムymでは食事相談も行っておりますのでお気軽にご相談ください。

南海高野線北野田駅から徒歩8分

女性限定痩身エステもあり

少しでも気になった方は、随時予約を受け付けておりますのでお電話かホームページのお問い合わせからメールお待ちしております。